长期降低敏感度的

长期降低敏感度的一般指长期进行龟头敏感性训练，主要是通过行为训练和物理方法来改善，行为训练的方法主要有停-动技术和挤捏技术，物理方法主要是冷热水交替浴法、阴茎挤捏疗法以及阴茎背神经阻断术。

一、行为训练：

1、停-动技术：停-动技术是指在性交时通过停止性交来训练阴茎或阴道，以此来降低龟头的敏感性，适用于有早泄症状的患者，具体指男性在性交时，可以通过轻捏睾丸使阴茎从静息状态延长到射精的时间，或是通过挤捏技术，就是男性在射精即将射精时停止刺激阴茎，待兴奋高涨后再继续进行性交;

2、冷热水交替浴法：是指通过用温热水交替淋浴生殖器或生殖器周围的肌肉，来降低龟头的敏感度，从而延长性交时间，适用于无性功能障碍的早泄患者;

3、阴茎挤捏疗法：是指男性通过用手挤捏阴茎的方法来降低龟头的敏感度，适用于有性功能障碍的早泄患者，是通过对阴茎进行按摩来降低敏感度，从而延长性交时间;

4、阴茎背神经阻断术：是指切断阴茎上的背神经，通过阻断部分阴茎背神经来降低龟头的敏感度，延长性交时间，适用于有原发性早泄症状的患者。

二、物理方法：

可以通过冷热水交替浴法、阴茎冷敷、振动训练等物理方法来降低敏感度，如冷热水交替浴法，是指在淋浴时，在盆内放一块毛巾，用温水淋浴生殖器，反复冲洗阴茎至没有冷感，或是用手轻轻拍打生殖器周围的敏感部位。此外，还有海绵体挤捏疗法，是指男性在性交时，通过捏捏阴茎使阴茎勃起，并借助挤捏将龟头或阴茎根部的敏感部位挤压出来，以此来降低龟头的敏感度。

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