降低对噪音敏感度

噪音可对人体产生一定的伤害，降低对噪音敏感度的方法有远离噪音源、规律作息、注意防护、心理调节等。如果通过上述方法不能改善，还可以通过听觉训练、药物治疗等方法进行缓解。

1、远离噪音源：部分人群对噪音较为敏感，可能是对外界噪音较为敏感，因此需要尽量避免生活在噪音比较大的环境中，尤其是长期工作在有噪音的环境中，可能会出现头晕、头痛、耳鸣、记忆力减退等症状，对工作、学习产生影响;

2、规律作息：如果长期熬夜，可能会导致睡眠不足，使大脑得不到充分的休息，从而出现头晕、头痛等症状，噪音可能会对内分泌和神经系统造成一定的影响，从而导致内分泌紊乱，使人的情绪不稳定，出现烦躁、焦虑、失眠等症状。因此日常需要规律作息，保证充足的睡眠;

3、注意防护：如果经常接触噪音，可能会使身体的抵抗力下降，容易被病原体入侵，对人体造成一定伤害。因此需要尽量远离噪音比较大的环境，如工厂、化学厂等，需要在工作时佩戴耳塞，日常可以穿防护服;

4、心理调节：如果长期处于紧张、焦虑的状态中，可能会导致交感神经兴奋，从而出现血压升高、心率加快等症状，容易影响到听觉神经，对噪音敏感。因此需要学会调节情绪，可以通过运动、听音乐等方式缓解不良情绪;

5、听觉训练：如果经过上述方法不能改善，可以前往专业的心理咨询室进行听觉训练，医生会根据患者的具体情况进行指导，如放松、生物反馈等，可以帮助患者逐渐适应周围环境，以缓解对噪音敏感的情况;

6、药物缓解：如果患者听觉敏感，已经出现了明显的失眠症状，可以在医生的指导下服用镇静助眠药物缓解，如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。