降低龟头敏感通常可以进行适当的锻炼,如龟头挤捏训练、动停法训练、动牵法训练、挤捏法训练等。但如果患者存在包皮龟头炎等疾病,导致龟头敏感,通常要治疗原发病,如使用红霉素软膏等药物进行治疗,而后再进行相应的锻炼,如停止频繁手淫、性生活等。
1、龟头挤捏训练:是指男性将要射精时,可示意女性停止刺激,并施加轻微的快感,用手指挤捏龟头,使其射精,待兴奋高涨射精消失,可反复进行此项训练,有助于降低龟头敏感度;
2、动停法训练:通常是女性启动动停法,即男性将要射精时,可示意女性停止刺激,并做出射精动作,待兴奋高涨射精消失后,再重新开始刺激,可反复进行此项训练,有助于降低龟头敏感度;
3、动牵法训练:通常是男性在快要射精时,可采取动停法训练,即男性在射精预感到来时,突然停止刺激,待射精预感消失后,再重新开始刺激,可反复进行此项训练,有助于降低龟头敏感度;
4、挤捏法训练:通常是女性启动动停法,即男性在要射精时,可捏住男性要射精的龟头,使其兴奋高涨,待兴奋高涨射精消失后,再重新开始刺激,可反复进行此项训练,有助于降低龟头敏感度;
5、其他:患者也可通过挤捏阴茎的方式锻炼,即男性在快要射精时,可采取捏住阴茎的方式,并保持此姿势不动,使阴茎硬起来,待兴奋高涨射精消失后,再重新开始刺激,也有助于降低龟头敏感度。
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