男人保养性功能

通常情况下男人正常的性功能主要是指性欲、性生活能力等，男人保养性功能的方式有很多，主要包括饮食调理、生活习惯调理、适当运动锻炼、保持良好的心态以及服用药物等。

1、饮食调理：男人在日常生活中需要注意饮食调理，可以多吃一些含有锌元素的食物，因为锌元素能够促进性欲增强，含有锌元素的食物主要包括牡蛎、牛肉、鸡肉、猪肝等，同时也可以多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，保证营养均衡，通过饮食调理，能够补充身体所需要的营养成分，提高自身体质，从而达到保养性功能的目的;

2、生活习惯调理：平时要保持充足的睡眠，因为长时间熬夜或者过度劳累，也会对性功能造成一定的影响。另外，平时可以多做一些运动锻炼，比如可以爬山、打羽毛球或者跑步等，有助于提高身体素质，也可以提高性功能;

3、适当运动锻炼：在日常生活中要养成良好的生活习惯，适当进行运动锻炼，因为男人经常进行运动锻炼，能够促进身体新陈代谢，增加身体抵抗力，对于提高性功能也有一定的帮助，但是在运动的时候需要根据身体情况进行合理安排，不要做高强度运动，以免对身体造成损伤;

4、保持良好的心态：男人需要保持良好的心态，避免过度紧张或者焦虑，以免影响到性功能，可以每天保证一个半小时到两个小时的运动锻炼，能够提高身体素质，还可以延长性生活时间。另外，平时也可以多听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情，也有助于提高性功能;

5、服用药物：若存在性功能障碍，建议男人在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等药物进行治疗，可起到补肾的作用，有助于提高性功能。

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