男性保养性功能

男性保养性功能，主要是通过饮食、运动、生活习惯等方面进行保养。若出现性功能障碍，建议及时就医，明确具体原因，进行对症治疗，改善不适症状，提高性功能。

1、饮食：中医认为肾主生殖，建议男性日常适当多吃一些对肾脏有益的食物，如羊肉、牛肉、海参、韭菜、黑芝麻、桑葚、枸杞子等，辅助增强性功能。同时还要多吃一些含有锌、硒等微量元素的食物，辅助提高精子活力，促进睾酮分泌，达到保养性功能的目的;

2、运动：通常男性性功能随着年龄增长会有所下降，建议适当进行体育锻炼，如爬山、跑步、打球等，可以提高机体体质，为机体提供能量，对增强性功能有一定的好处;

3、生活习惯：男性日常生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，有助于保持内分泌系统的正常功能，对提高性功能有一定的好处。同时还要保持私处卫生，勤换洗内裤，避免细菌滋生，降低感染性疾病的发生率，有助于保养性功能;

4、其他：男性还可以通过一些中医方法进行保养性功能，可在医生指导下服用五子衍宗丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等药物，或使用中药泡水代茶饮，如枸杞子、女贞子等，还可在医生指导下对足三里、三阴交、肾俞等穴位进行针灸按摩等保养性功能。

此外，若男性性功能出现障碍，还可能与心理因素有关，如过度焦虑、紧张等，容易引起性功能障碍。建议男性日常保持乐观的心态，避免过度焦虑，必要时可寻求心理疏导。

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