怎么降低大脑对性的敏感

大脑对性很重要，大脑的功能是控制人的内部活动，包括语言、运动、听觉、视觉、情感表达等，大脑损伤后，会对性功能产生影响，导致性功能障碍。如果出现大脑损伤，可以通过饮食调理、生活习惯调理、适当锻炼、药物治疗等方法降低大脑对性的敏感。

1、饮食调理：平时可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、核桃、杏仁等，此类食物可以为大脑提供营养，提高大脑功能，从而提高性功能，但需要注意均衡饮食，不可偏食;

2、生活习惯调理：如戒烟戒酒，减少熬夜，保证充足睡眠，平时可以多听舒缓的音乐，缓解精神压力，提高睡眠质量，也可以通过慢跑、游泳等运动锻炼身体，还可以在性生活前，通过按摩和热敷缓解紧张情绪，提高性功能;

3、适当锻炼：如下棋、下象棋、瑜伽等，可以锻炼大脑，刺激大脑神经，使其逐渐兴奋，从而提高性功能，此外，还可以通过日常锻炼，如爬山、打羽毛球、跑步等，增加身体的耐力，调节激素分泌，提高性功能;

4、药物治疗：可以在医生指导下服用盐酸曲唑酮片、左旋多巴片等药物，提高大脑对性的敏感度，此外，还可以遵医嘱服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物，在一定程度上提高性功能。

除了以上方法外，日常生活中需要缓解自身压力，调节心情，缓解长期处于紧张、焦虑的情绪中，或者是通过看电影、听音乐等，放松心情，缓解大脑对性的焦虑。如果出现性功能障碍，建议及时就诊，不要盲目用药，以免延误病情，通过检查明确病因后，给予对因、对症治疗，从而缓解症状。

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