晚上遗精可以考虑采取生活方式调整、中药调理、镇静剂、抗焦虑药物、行为疗法等方法来改善。如果遗精频繁或影响日常生活，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
睡前适当运动如散步、打太极拳等有助于改善睡眠质量。适合于因生活压力大导致失眠的人群。
2.中药调理
通过服用具有安神助眠功效的中药材如龙骨、磁石等来缓解症状。适用于存在心肾不交所致失眠症状者。
3.镇静剂
镇静剂能够有效降低中枢神经系统的兴奋性，从而达到催眠的效果。对于由精神紧张等原因引起的失眠症有较好的疗效。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药能减轻心理压力及紧张感，促进睡眠。适用于患有广泛性焦虑障碍且伴随显著情绪困扰影响生活质量时使用。
5.行为疗法
建立规律作息时间表，并保持卧室环境安静舒适以利于良好睡眠习惯形成。此方法适合于纠正不良睡眠模式。例如，如果经常在床上看电视或玩手机会导致难以入睡，那么应该改变这种行为。
针对频繁夜间射精的情况，应避免过度观看色情内容，以免刺激相关梦境而诱发射精。建议患者日常生活中注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
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李刚主治医师西安交通大学第二附属医院擅长领域：治疗勃起不坚、性生活时间短、包皮包茎、前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染性疾病、男性不育等领域有一定临床经验;尤其擅长泌尿系统各类肿瘤(肾肿瘤、输尿管肿瘤、前列腺肿瘤、阴茎及睾丸肿瘤)及复杂性泌尿系统结石的诊疗。
秦兆江主治医师广州中医药大学佛山固生堂国医馆擅长领域：擅长中医药治疗阳痿、早泄、功能性不射精，频繁遗精，遗尿，慢性前列腺炎，前列腺增生，男性更年期，不育症，少弱精，精液不液化，血精等泌尿生殖男科疾病及亚健康调理。常见内科疾病：鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、失眠、虚证及小儿纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。
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