男人吃什么东西补精

男人精子的产生和身体营养有很大关系，所以平时可多吃一些营养丰富的食物补精子。一般建议补精子可以多吃坚果类的食物，还有肉类、海鲜、蔬菜、水果等，也可遵医嘱服用药物进行补精子。

一、食物：

1、坚果类：日常可以多吃核桃、腰果、花生、板栗等坚果类的食物，此类食物里面含有丰富的不饱和脂肪酸以及精氨酸等成分，可以促进精子生成，补精子;

2、肉类：如羊肉、牛肉、驴肉等，里面含有优质蛋白以及微量元素，有利于补精子;

3、海鲜：比较常见的是海参、牡蛎、黄鳝等，里面含有丰富的精氨酸，有利于促进精子形成，能够补精子;

4、蔬菜：如番茄、菠菜、芹菜等，里面含有番茄红素，有利于促进精子生成，帮助补精子;

5、水果：如葡萄、荔枝、猕猴桃等，里面含有维生素以及微量元素，能够为身体补充营养，有利于精子生成。

二、药物：

建议在医生的指导下服用药物补精子，如左卡尼汀口服液，能够促进蛋白的合成，增加精子活力。还可遵医嘱服用五子衍宗丸，具有补肾益精的作用，可用于治疗精子过少以及精子活力下降等情况，从而补精子。

男人在日常生活中，还需要注意适当放松心情，不要过于劳累，避免熬夜、过度性生活，适当锻炼身体，改善精子质量。如发现精子出现异常，或者影响生育能力时，建议及时到医院就诊检查，明确病因，进行针对性治疗。

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