男人怎么补肾壮阳

补肾壮阳是中医的说法，主要是通过补益肾气来实现补肾壮阳的目的，根据补肾壮阳的原则，可分为药物补肾和食物补肾。其中药物补肾主要包括中药饮片、中成药，饮食补肾可选择食用牡蛎、韭菜、羊肉等。

一、药物补肾：

1、中药饮片：包括枸杞子、菟丝子、肉苁蓉、肉桂、淫羊藿、巴戟天、锁阳等，都具有补肾壮阳的功效;

2、中成药：包括金匮肾气丸、右归丸、龟鹿二仙膏等，也有较好的温补肾阳作用;

3、中药材：鹿茸、肉桂、巴戟天、杜仲、菟丝子、人参、肉桂等，都具有较好的温补肾阳作用。

二、食物补肾：

1、牡蛎：牡蛎属于一种药食同源的物质，性微寒，味咸，归肝、肾、心经，具有补肾壮阳、重镇安神、软坚散结等功效;

2、韭菜：韭菜性温，味辛、甘，归肝、肾、脾、胃经，具有补肾壮阳、温中行气、散瘀消肿等功效;

3、羊肉：羊肉性温，味甘，入脾、肾经，具有补肾壮阳、温中暖下、益气养血等功效。

此外，山药、枸杞子、鸡蛋等食物，都具有较好的补肾作用。无论是选择何种补肾药物，都建议在医生的指导下进行。另外，建议平时调整作息规律、早睡早起，避免熬夜等，也有助于补肾。还要注意改善生活习惯，适当增加运动，也可帮助补肾。

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