早泄怎么自我调理

早泄是男性常见疾病，可能是由于包皮过长、龟头敏感度过高、肾虚、精囊炎等原因导致，通常会出现射精过快等症状。患者可以通过饮食、运动、生活习惯、心理调理等方面来调理早泄，如果症状较严重，通常建议进行药物调理。

1、饮食调理：建议清淡饮食，少吃辛辣、刺激的食物，可以多吃一些富含锌元素的食物，如羊肉、牛肉、牡蛎、花蛤等，因为锌元素能够维持男性正常的精子质量，并且有助于增加男性的性欲，改善早泄的现象;

2、运动调理：可以进行适当运动，如爬山、打羽毛球、跑步等，有助于增加男性的体质，对于调节机体各方面的机能有一定的帮助，促进性功能的恢复，从而改善早泄的情况;

3、生活习惯调理：建议养成良好的生活习惯，如规律作息，避免熬夜、抽烟、喝酒等，保证充足的睡眠，有助于调整内分泌，对于调节男性的性功能有一定的帮助;

4、心理调理：还建议适当进行心理调理，尽量放松心情，避免过于紧张、焦虑，必要时可以寻求心理医生的帮助。部分男性经过心理调理，早泄的情况可以得到改善，如果没有明显改善，建议及时就医，在医生指导下使用药物进行调理;

5、药物调理：患者可以通过中药和西药进行调理，早泄多见于肾阳虚，可以在医生指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等药物进行调理。

男性早泄如果通过以上方法还不能改善，建议及时就医，明确早泄的原因，进行针对性治疗，以免延误病情，通过药物调理和生活调理，一般可以达到较好的治疗效果。

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