怎么变得不敏感

敏感多指敏感多疑，意思是对周围的人或者事物特别警觉、固执、自卑、自责等，可能有较多原因，大多可通过增强自信心、改变不良生活习惯、改变环境、树立良好的榜样、加强运动锻炼等方法变得不敏感。

1、增强自信心：增强自身信心是提高敏感多疑人群处理问题的主要方式，如果自身信心比较强，能够克服自身在生活当中的缺点，对于一些小事也能够明确表示出，从而增强自信心;

2、改变不良生活习惯：平时应保证充足睡眠，多进行体育锻炼，可促进身体的新陈代谢，也有助于提高自身抵抗力和免疫力，可在一定程度上缓解敏感多疑的情况;

3、改变环境：敏感多疑的人群一般都会处在一个陌生的环境中，所以需要改变环境，更换有利于身心放松的环境，可使身心得到放松，缓解敏感多疑的情况;

4、树立良好的榜样：敏感多疑的人群需要建立良好的榜样，凡事看开心，不做事斤斤计较，凡事根据自己的文化程度和个人兴趣进行适当放松，有助于提高敏感多疑人群的自信心;

5、加强运动锻炼：平时可适当进行一些运动锻炼，如跑步、爬山、打羽毛球等，有助于放松身心，缓解敏感多疑的情况。

敏感多疑的人群容易胡思乱想，如果已经严重影响了正常生活，建议及时去医院就诊，可在医生的指导下进行心理治疗，避免病情加重，也可在医生指导下，通过服用药物等方式改善。

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