对于男人正常性生活，通常认为是在5-8分钟以上，或者是一周内具有2-3次性生活，都属于正常的情况。如果少于这一时间段，或者是没有进行性生活，都属于异常的情况。
男人正常的性生活时间一般是从阴茎插入阴道开始，一般在阴茎插入阴道后一分钟左右，就可以达到性高潮，性高潮持续的时间一般是在5-8分钟，通常在这段时间内进行性生活，都属于正常的情况。但由于每个男人的身体状况不同，时间长短也会有差别，还要考虑到心理因素、身体状况、生活习惯等，所以时间并不是完全相同的。
如果男人进行性生活的时间较短，低于一分钟，并且没有高潮，可能是由于心理因素导致，建议在进行性生活时放松心情，不要过于紧张。同时如果男人性生活的时间过长，超过三分钟，并且经常伴随身体不适，如头晕、心悸、出汗等，则可能是身体疾病造成，建议及时去医院进行检查，并积极配合治疗。
建议男人在平时生活中保持良好的生活习惯，避免过度劳累，可以适当进行运动，如游泳、打篮球等，可以增强身体素质，提高身体抵抗力。同时在饮食上也应多补充营养，多吃新鲜的水果和蔬菜。
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从中医角度讲，“黑色入血”，也就是说颜色深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。与西医不同，中医很多东西都是药食同源，虽然不能从成分上分析其起作用的机理，但在功效上是肯定的。
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