阴茎短小怎么样锻炼能增大

通常阴茎短小可以通过以下几种方式进行锻炼，促进阴茎增长，如腹压勃起法、挤压法、仰卧位法、蹲起法等。如果男性出现阴茎短小的情况，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。

1、腹压勃起法：如果男性阴茎短小可以通过增加腹压的方式进行锻炼，如收缩肛门的动作，在深吸气时收缩肛门，保持10秒左右，再逐渐放松，反复练习30次，每天可以做2组，可以提高阴茎的海绵体平滑肌的舒张功能，促进阴茎勃起，帮助阴茎增长;

2、挤压法：如果男性阴茎短小也可以通过挤压法的方式进行锻炼，首先用双手交叉抵于头顶，将双腿张开，用右手的拇指沿着阴茎根部的阴茎两侧，进行挤压，然后再用左手的拇指按压，通过挤压促进阴茎海绵体平滑肌的舒张，帮助阴茎增长;

3、仰卧位法：仰卧位法也可以帮助锻炼阴茎海绵体的功能，可以取仰卧位，在双腿张开的情况下，用手触摸自己的阴茎海绵体，找到阴茎末端的腹侧，用力捏紧约15-20秒，然后放松，反复做30次，每天可以做2组，可以提高阴茎海绵体平滑肌的舒张功能，促进阴茎增长;

4、蹲起法：可以选择在早上起来时排空小便，双腿张开，背部保持挺直，然后蹲起，双脚跟靠在一起，用腿部的力量使身体整体下蹲，每天可以做2组，可以锻炼阴茎海绵体平滑肌，帮助阴茎增长。

阴茎短小的患者除进行锻炼促进阴茎增长外，还需要注意平时饮食要清淡，不要吃辛辣、刺激性的食物，尽量不要抽烟、喝酒，保证睡眠充足，不要熬夜，有利于身体健康。

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