男人更年期一般多久能结束

男人更年期一般是指中老年男性到一定年龄段后，因机体内激素水平变化而引起的一系列症状，大约持续3-10年。可表现为夜间盗汗、心烦易怒、失眠多梦、腰膝酸软、耳鸣、记忆力减退、注意力不集中等。每个人体质不同，更年期所持续的时间也存在一定的个体差异性。

1、夜间盗汗：夜间盗汗是更年期男性常见的症状，由于机体内雌激素水平下降，导致植物神经功能紊乱，从而诱发夜间盗汗的现象;

2、心烦易怒、失眠多梦：因更年期卵巢功能下降，导致雌激素水平不足，从而出现精神系统症状，可表现为心烦易怒、失眠多梦，可以通过适当锻炼、增强营养、饮食调理等方法进行缓解;

3、腰膝酸软：因更年期体内激素水平下降，可导致骨钙流失加快，从而出现腰膝酸软的症状，建议及时补钙，以免钙质流失过快，影响正常生活;

4、耳鸣、记忆力减退：更年期男性还可出现耳鸣、记忆力减退等症状，由于机体内激素水平发生变化，从而影响耳部神经，出现耳鸣的现象。并且脑部神经失去营养，从而出现记忆力减退的症状;

5、注意力不集中：可表现为注意力无法集中在工作或学习上，容易分神，影响正常的工作效率，需要专注于工作或学习上，同时易受外界干扰难以集中注意力。

除此之外，男人更年期还可出现胸闷、气短、关节疼痛、皮肤发麻、出汗、心悸、血压升高、夜尿增多等症状。建议日常生活中注意饮食调理、增强体育锻炼，并保持心情愉悦。

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