经常手淫导致精子质量下降，如何提高精子质

经常手淫导致精子质量下降，通常可以从戒除不良习惯、饮食调理、药物治疗等方面提高精子质量。日常建议避免经常手淫，以免影响身体健康。

1、戒除不良习惯：手淫后可能会导致龟头的敏感性降低，使精子的质量下降。因此建议戒掉手淫习惯，并保持规律的生活作息习惯，不要熬夜、避免久坐，有利于提高精子质量;

2、饮食调理：平时可以适当多吃富含蛋白质和锌元素的食物，如牛奶、鸡蛋、海带、坚果等，为身体补充营养物质，有利于生成精子，同时也可以适当吃富含维生素的食物，如芹菜、苹果、番茄等，可以促进精子生成，提高精子质量;

3、药物治疗：如果通过上述方法不能提高精子质量，还可以遵医嘱服用生精胶囊、左卡尼汀口服溶液、五子衍宗丸等药物治疗，有利于改善精子的质量，从而提高精子的质量;

4、其他措施：除上述措施外，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、爬山等，有利于身体健康，同时对于提高精子质量也有一定的帮助。此外，还需避免接触刺激性的物质，如电离辐射、污染环境等，有利于提高精子质量。

如果通过上述处理，精子质量仍然不能提高，建议及时去医院的男科就诊，进行精液检查、血常规等相关检查，以明确是否存在影响精子质量的疾病，如前列腺炎、精囊炎等。

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