吃什么能延长性功能20分钟以上？

延长性功能至20分钟以上可以考虑食用牡蛎、核桃、韭菜、鹿茸和人参等食物。但需要注意的是，食物对于性功能的改善效果因人而异，且并无明确的治疗作用。

1.牡蛎

牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是合成睾酮的重要原料之一。适当的补充可以促进雄激素分泌，从而达到增强性能力的目的。此外还可以提高精子质量，改善勃起功能障碍等问题。

2.核桃

核桃富含多种不饱和脂肪酸以及维生素E等营养成分，能够有效降低血脂水平，进而改善血液循环，提高阴茎海绵体血流量。适当进食有助于改善男性生殖系统微循环状态，从而提升性欲及持久度。

3.韭菜

韭菜中含有的硫化合物具有扩张血管的作用，能够增加阴茎海绵体的血液供应量，从而起到一定的壮阳效果。适量摄入可辅助改善勃起功能异常、射精过快等情况。

4.鹿茸

鹿茸具有补肾益精的功效，因此对于肾虚引起的性功能减退症状有一定的缓解作用。鹿茸还能促进机体新陈代谢，增强免疫力，有助于维持身体健康状态。

5.人参

人参具有大补元气、滋补强壮的功效，可用于治疗因气血不足所致的性功能下降。人参还具有调节内分泌失调的作用，对提高性生活质量有益处。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。建议患者平时注意规律作息，避免熬夜，以免影响性功能。

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