男生适当的奖励自己,一般不会影响身高,但如果长期处于压力过大的状态,则可能会影响身高。影响身高的因素有遗传因素、睡眠因素、运动因素、营养因素等。
1、遗传因素:如果父母的身高偏矮,则男生可能会受到遗传因素的影响,导致自身身高偏矮;
2、睡眠因素:在睡眠时,生长激素分泌达到高峰,可以促进骨骼生长,如果长期睡眠不佳,可能会影响身高。建议在晚上10点以前入睡,保证8小时的睡眠时间,有利于身体健康,可以提高身高;
3、运动因素:适当的运动可以促进骨骼发育,促进身高发育,如果长期缺乏运动,也可能会影响身高。建议每天坚持运动30分钟以上,并且以有氧运动为主,比如打篮球、跳绳、打羽毛球等,促进身高的增长;
4、营养因素:如果男生长期不注意饮食,缺乏钙质、维生素D等营养元素,也可能会影响身高。建议男生在日常生活中多吃富含钙质、维生素D的食物,比如动物内脏、蛋类、鱼类、虾类等,以及新鲜的蔬菜和水果,保证营养均衡,有利于身体健康,促进身高的增长;
5、其他因素:如果男生存在甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全等疾病,也可能会影响身高。建议男生及时前往医院就诊,查明病因后在医生指导下进行治疗。
在日常生活中,建议男生保持健康的生活习惯,不要熬夜,同时也要加强营养,避免挑食、偏食。在体育运动的时候,也要注意适度,避免过度运动影响身高。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。