吃什么能立马延长时间

延长时间可以尝试食用牡蛎、香蕉、核桃、南瓜籽、杏仁等食物，但需要注意的是，食物并没有直接治疗作用，若存在相关需求，建议咨询专业医生或性健康专家。

1.牡蛎

牡蛎中含有大量的锌元素，而锌是制造睾丸激素的重要物质。因此，吃牡蛎可以提高性欲，延长射精时间。此外，牡蛎还富含维生素B群、矿物质等营养素，有助于改善男性生殖系统的功能，进而提升性能力。

2.香蕉

香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的神经递质，能够促进大脑分泌内啡肽，具有一定的镇静作用，从而降低性兴奋度，达到延迟射精的目的。此外，香蕉还是钾的良好来源，可以帮助平衡体内电解质水平，维持心脏健康。

3.核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，经常食用可增强记忆力，提高智力水平。同时，核桃中的不饱和脂肪酸还能帮助改善血液循环，提高身体的整体代谢率，间接地起到延长性生活时间的作用。

4.南瓜籽

南瓜籽富含欧米伽-3脂肪酸以及锌元素，这两种物质都对男性的生育能力和性功能有一定的促进作用。另外，欧米伽-3脂肪酸还有助于降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生；而锌则可以增强免疫力，减少感染风险。

5.杏仁

杏仁中含有的镁元素能够放松肌肉，减轻紧张感，使人感到更加放松和平静。此外，镁还有助于调节血糖水平，维持正常的血压范围，对于控制性冲动也有一定效果。

上述提及的所有食物均需要适量摄入，不可过量以免引起消化不良等问题。建议患者平时要保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，这有利于身体健康。

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