怎样增加硬度和持久力

硬度和持久力通常指的是男性阴茎勃起的硬度和持久力，常见于男性的勃起功能检查。男性勃起功能检查主要包括阴茎勃起时的硬度、维持时间，以及阴茎勃起后阴茎的维持时间。常见的有以下几种方式：

1、日常生活调理：如洗澡时用温水冲洗阴茎，避免温度过高，导致阴茎损伤。日常生活中养成良好的生活习惯，早睡早起、规律饮食、进行适当锻炼等，都可以增强体质，对性功能的提升有一定的辅助作用;

2、饮食调理：男性可以多食用牛肉、羊肉、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物，因为蛋白质含有丰富的氨基酸，有利于激素的正常分泌，可以维持正常的性功能。此外，还可以多食用鳝鱼、牡蛎、羊肉等补肾壮阳的食物，可以辅助增强性功能。同时还需要多吃苹果、橙子、葡萄等富含维生素的食物，有利于促进新陈代谢，增强精子活力，促进蛋白质的合成，对增强性功能有一定的好处;

3、药物调理：若男性性功能较差，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等补肾益气的药物，以及西地那非、他达拉非、伐地那非等改善血管舒张功能的药物;

4、手术治疗：若是由于包皮过长导致阴茎勃起功能障碍，可以进行包皮环切术。由于糖尿病、高血压等引起阴茎硬度下降，可以积极治疗糖尿病、高血压等原发病。

此外，良好的生活习惯对于增加男性的性功能也有帮助。性生活要适度，不能纵欲过度，以免导致身体虚弱，影响正常的工作和生活。

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