饮食能助性？多吃这5种食物，能提高性生活满意度

饮食能助性，通常是指能够改善性生活质量的食物，并不仅局限于5种。临床上有这5种食物帮助性功能，常见的有果蔬、海产品、肉类、豆制品、奶制品以及其他食物，但食物不能够替代药物，只能够起到辅助作用，建议在医生指导下进行科学饮食。

1、果蔬：如苹果、香蕉、西红柿、芹菜、黄瓜等，果蔬中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于身体健康，对提高性功能有一定的辅助效果;

2、海产品：如牡蛎、黄鳝、大虾等，海产品中含有锌、硒等微量元素，能够起到调节激素分泌的作用，改善性功能，帮助提高性生活质量;

3、肉类：如牛肉、羊肉、狗肉等，肉类中富含蛋白质，能够帮助身体补充营养，有助于机体健康，增强身体抵抗力，对提高性功能有一定的好处;

4、豆制品：如豆腐、豆浆等，豆制品中含有大量的植物雌激素，能够提高体内的雌激素水平，改善性功能，但由于豆制品容易产气，建议少量食用，避免引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状;

5、奶制品：如牛奶、羊奶等，奶制品中富含蛋白质、钙，能够帮助身体补充营养，帮助提高性功能;

6、其他食物：如鸡蛋、蜂蜜等，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是精氨酸的合成原料，有助于提高性功能。蜂蜜中含有果糖和多种维生素，适量食用蜂蜜，可帮助提高性功能。

建议在日常生活中，注意饮食多样化，饮食营养均衡，避免单一饮食，可多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋等，还需要注意加强体育锻炼，提高身体素质。

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