那些姿势可以降低敏感度

降低敏感度通常是指降低龟头敏感度，常见的降低龟头敏感度的姿势有侧卧位、俯卧位、仰卧位等，一般需要根据不同的姿势配合不同的运动来降低敏感度。若长期进行调整，敏感度仍然较高，建议及时就医，通过药物治疗、手术治疗等方式降低敏感度。

1、侧卧位：一般情况下，当男性的性生活或者手淫较为频繁时，可以选择侧卧位睡觉，能够减少对龟头的刺激，从而降低龟头敏感度;

2、俯卧位：如果是因为手淫或性生活过度导致的龟头敏感度高，建议在性生活或手淫后不要立即起床，可以做一些俯卧的运动，让龟头多休息，待休息后，再进行性生活或手淫;

3、仰卧位：如果是由于包皮过长导致的龟头敏感度高，建议平时可以选择仰卧位睡觉，将龟头举起，使得龟头的敏感度降低;

4、其他：裸睡是降低龟头敏感度的另一种方式，早晨醒来后，可以穿内裤睡觉，但是尽量不要穿内裤睡觉，因为内裤上有较多的尿液，长期穿会对龟头形成刺激，降低龟头敏感度。此外，也可以选择穿专用的避孕套，降低龟头敏感度，但一般无法持续较长时间，需要长期坚持。

如果使用上述方法后，龟头敏感度仍然较高，建议及时就医，可以在医生的指导下应用降低龟头敏感度的药物，如盐酸舍曲林、盐酸达泊西汀、枸橼酸西地那非等，配合使用盐酸利多卡因凝胶涂抹龟头，降低龟头敏感度，延长射精时间。对于存在包皮过长的患者，可以进行手术切除，减少龟头的敏感度。

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