通常男性阴茎在疲软时勃起,增大的程度与运动量没有关系。男性通过运动,可以改善全身机能,对于促进阴茎增大、提高性能力,以及预防前列腺炎等有一定好处,但对于治疗阴茎增大通常效果不明显。
1、改善全身机能:运动可以增加肺活量,促进血液循环,改善全身机能,对于促进阴茎增大有一定好处。男性可以选择有氧运动,如慢跑、游泳、打球等,也可以选择俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动,还可以选择增强肌肉力量的器械,如杠铃、负压吸引器等,也可以辅助促进阴茎增大;
2、提高性能力:适当进行盆底肌肉训练,可以提高阴茎的控制力,从而提高性能力,如日常提肛运动、阴茎生物反馈疗法等,可以在一定程度上预防前列腺炎、前列腺增生等疾病,从而提高性能力;
3、预防前列腺炎:适当进行按摩,可以促进前列腺腺管通畅,预防前列腺炎的发生,也可以促进阴茎海绵体的血液循环,对于预防前列腺炎有一定好处;
4、其他运动:适当进行游泳等运动,可以提高身体素质,增强体质,对于促进阴茎增大也有一定好处。
通常男性阴茎在疲软时勃起,在勃起后3分钟左右,可以判断阴茎勃起能力是否正常,如果在正常范围内,代表阴茎功能正常。如果男性阴茎在疲软时勃起,且时间小于8分钟,可能存在阳痿的情况,此时应及时就诊,根据原因进行治疗。
对于肥胖的男性,应控制饮食,尽量少吃炸鸡、薯条等高热量食物,可以多吃蔬菜、水果,如苹果、芹菜等,同时多喝水,促进体内的新陈代谢,有利于体重的减轻。
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