如何物理锻炼使阴茎增大

物理辅助的锻炼方法很多，对于阴茎的增大通常没有明显作用，因为阴茎的大小主要是由于海绵体的功能是否正常决定，常见的锻炼方法有饮食调理、规律性生活、体育锻炼、规律排尿等。

1、饮食调理：男性可以多吃些富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于增加体内蛋白质，为海绵体提供营养物质，可以在一定程度上促进阴茎的发育，但是效果不明显;

2、规律性生活：对于性欲较差的男性，可以通过规律的性生活促进睾丸分泌雄性激素，间接促进阴茎增大，但是也并不明显，建议男性不要盲目相信物理辅助的方法，避免对身体造成不利影响;

3、体育锻炼：男性可以选择适合自己的运动方式，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，可以锻炼身体，增强体质，对于阴茎增大也有一定好处，但需要长时间坚持;

4、规律排尿：对于部分男性来说，由于前列腺增生导致了尿潴留，从而使阴茎变大，可以通过定时排尿的方式，来改善症状，促进阴茎的正常发育。

但对于阴茎短小的患者，建议及时到医院就诊，可以遵医嘱使用十一酸睾酮注射液等药物治疗，还可以选择真空勃起装置等辅助增大阴茎。另外，部分男性由于体型过于肥胖，导致腹部脂肪堆积，对阴茎造成压迫，影响阴茎的发育，这种情况可以进行减肥，如跑步、游泳等，从而改善症状。

男性平时不要过度劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时应戒掉烟、酒等不良嗜好，养成良好的生活习惯。如果在使用药物后，出现不适症状，建议及时到医院就诊，避免延误病情。

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