什么锻炼可以让阴茎增大

通常通过对阴茎的锻炼，可以让阴茎增大，如可以进行深蹲运动，此外也可以通过挤压法、仰卧起坐等锻炼方法，锻炼阴茎以及增大阴茎。

1、深蹲运动：是指在双腿打开，脚跟与肩膀的宽度相同的情况下，缓慢下蹲，然后保持5秒钟，每次可以坚持10-15分钟，通过对下蹲运动的锻炼，可以促进下肢血液循环，从而促进阴茎的血液流通，间接促进阴茎的发育;

2、挤压法：是指在手臂放置于身体两侧，用力的挤压龟头部位，然后放松，放下时不要收紧阴茎，每天可以反复进行操作，经过一段时间的训练，长期坚持对阴茎会有一定的增大效果;

3、仰卧起坐：是指坐于垫子上，将腹部腾空，缓慢进行仰卧起坐的锻炼，可以防止脂肪堆积，使腰部变粗，从而使阴茎得到一定的锻炼，长期坚持也有利于阴茎的发育;

4、其他锻炼：如游泳、爬山、打球等，其中游泳是一种全身性的运动，可以锻炼全身，包括阴茎等部位，有利于阴茎的发育，而爬山、打球等运动，可以锻炼腿部、手臂等部位，对于阴茎的发育也有一定好处。

通常男性阴茎在青春期发育后，会有第二性征发育，如喉结、阴茎增大、阴茎上的毛发等，以上为正常的男性生殖器官，建议不要过度担心阴茎发育的问题。建议男性平时保持良好的生活习惯，避免过度手淫以及频繁性生活，有利于身体健康。

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