几个动作能让阴茎增大

临床上并没有任何动作能使阴茎增大，日常生活中有较多动作可以锻炼阴茎，促进阴茎的发育，如提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、下蹲等，并且需要长时间坚持才有可能会有增大的效果。

1、提肛运动：是一种盆底肌肉的收缩运动，主要锻炼盆底肌肉，而阴茎周围的肌肉较少，通过提肛运动可以锻炼盆底肌肉，从而促进阴茎的血液循环，对于延长阴茎勃起时间、增大阴茎周径有一定的辅助作用;

2、仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，增加体内的血液循环，从而加快阴茎的血液流通，对于促进阴茎勃起、增大阴茎周径有一定的效果;

3、俯卧撑：俯卧撑能锻炼胸部肌肉，缓解性欲减退、阴茎变短的情况，并且可以增加阴茎周围的肌肉力量，有利于促进阴茎增大;

4、下蹲：下蹲时需要用力，腿部发力较多，对于锻炼腿部、盆腔肌肉有一定的作用，长期坚持下蹲运动，也可以促进阴茎海绵体的血液循环，从而促进阴茎增大。

男性阴茎的大小一般不会对身体健康产生较大影响，不必过于追求增大阴茎，除非先天性阴茎短小，无法通过上述方式改善，建议男性如果有增大阴茎的需求，应及时到医院就诊咨询。日常生活中，还需要注意保持私处的清洁、干燥，避免过度手淫，有利于男性的身体健康。

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