吃什么可以增强精子活力

通常可以通过吃食物和药物，来增强精子活力。日常可以多吃富含蛋白质、微量元素、维生素的食物，也可以在医生指导下服用药物，改善精子活力。

一、食物：

1、富含蛋白质的食物：可以多吃优质蛋白类食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是形成精液的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于补充精子所需的营养，提高精子活力;

2、富含微量元素的食物：可以吃一些微量元素较多的食物，如锌、硒、钙等，精子生成所需的微量元素较多，可以多吃一些富含微量元素的食物，有利于精子生成，增强精子活力;

3、富含维生素的食物：如维生素E、维生素D等，精子生成所需的维生素较多，可以多吃一些富含维生素的食物，有利于促进精子生成，增强精子活力。

二、药物：

可以在医生的指导下服用一些提高精子活力的药物，常见的有五子衍宗丸、金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、左卡尼汀口服液等药物。

建议平时规律作息，避免熬夜，也尽量避免抽烟喝酒。适当进行体育锻炼，如爬山、骑自行车，可以增强体质。日常保持愉快的心情，避免压力过大，有助于提高精子活力。

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