男人不持久吃什么调理

男人不持久可以考虑食用牡蛎、韭菜、鹿鞭、枸杞、黑芝麻等食物进行调理。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.牡蛎

牡蛎是一种常见的海鲜食品，富含锌元素。锌是合成睾酮的重要原料，有助于提高性欲和延长射精时间。适量摄入牡蛎可以改善男性生殖系统的功能，从而达到延长射精时间的目的。

2.韭菜

韭菜中含有一种叫做蒜素的物质，能够促进血液循环，增强阴茎海绵体的血流量，从而提高勃起硬度和持久度。此外，韭菜还有助于缓解压力和焦虑，这些心理因素也是影响男性性能力的因素之一。

3.鹿鞭

鹿鞭属于中药材，具有补肾壮阳的功效，对于肾虚所致的阳痿、早泄等症状有一定的治疗作用。鹿鞭还可以增强机体免疫力，提高身体抵抗力，对预防疾病也有一定的帮助。

4.枸杞

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养成分，其中的多糖类物质还具有抗氧化的作用。适当进食枸杞可辅助提高精子质量及活动力，进而提升男性的生育能力以及性功能。

5.黑芝麻

黑芝麻中含有大量的脂肪油和多种微量元素，如铁、钙、磷等，能起到滋补肝肾的作用。黑芝麻中的维生素E含量较高，该物质有抗氧化功效，因此适当食用黑芝麻还能延缓衰老，提高生活质量。

建议患者平时注意规律作息，避免过度疲劳，保持心情愉悦，以利于身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。