降低性欲的方法

降低性欲可以通过转移注意力、改变生活方式、心理治疗、药物治疗等方式。虽然性欲降低对身体并无过多危害，但如果因性欲降低导致身体不适或者心理障碍，建议及时就医。

1、转移注意力：可以通过看轻松舒缓的电影、电视剧，或者参加跑步、爬山等活动，从而转移注意力，降低性欲;

2、改变生活方式：日常生活中要戒烟戒酒，保持规律的作息，避免熬夜，并保持心情愉快，同时避免穿过紧的内裤、避免穿高跟鞋，可以适当进行运动锻炼，如跑步、打羽毛球、爬山等。此外，还要保持私处的清洁、卫生，避免穿着过紧的衣物，勤换洗内裤，同时也要避免不良的生活习惯，在一定程度上可以辅助降低性欲;

3、心理治疗：性欲是人体的一种本能，心理压力过大、夫妻感情不和等原因都可能会导致性欲降低。建议在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为治疗、精神分析疗法、叙事心理治疗等，在心理咨询师的开导下缓解自身压力，寻找双方之间的真正关联，从而降低性欲;

4、药物治疗：性欲降低还可能是由于雄激素缺乏所导致，此时可以在医生的指导下使用十一酸睾酮胶丸、甲睾酮片等药物，也可以遵医嘱使用盐酸曲唑酮片、枸橼酸西地那非片等药物，在一定程度上可以提高性欲。

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