飞机打多了勃起不坚怎么办

飞机打多了通常指男性手淫过多，导致阴茎勃起功能受到影响，通常可以通过调节心态、规律性生活、饮食调理、运动锻炼、改变不良习惯等方式进行调理。

1、调节心态：男性手淫过多导致阴茎勃起不坚，需要及时调节自己的心态，在工作和生活当中避免压力过大、情绪紧张、抑郁，多听舒缓的音乐，寻找一些愉快的事情转移注意力，有助于调节心态，改善勃起不坚的问题;

2、规律性生活：如果是男性手淫过多引起的勃起不坚，需要及时进行调理，规律性生活，一周可以进行2-3次性生活，从而调节性功能，逐渐改善勃起不坚的问题;

3、饮食调理：男性手淫过多引起勃起不坚时，还可以通过饮食调理，如多吃韭菜、牛肉、鸡蛋、海带、坚果等，此类食物中含有锌、硒、蛋白质、维生素，能够滋补肾脏，增加精液量，继而提高性功能，改善勃起不坚的问题;

4、运动锻炼：男性手淫过多引起勃起不坚时，建议积极参加体育锻炼，如爬山、跑步、打球等，有助于身体健康，对于调节勃起不坚的问题也有一定的帮助;

5、改变不良习惯：建议男性戒掉手淫习惯，避免经常观看不健康的影视作品，尽量减少对性器官的刺激，从而改善勃起不坚的问题。

对于长期手淫过多，导致勃起不坚的患者，建议前往医院男科就诊，完善视诊、阴茎勃起功能检测等相关检查，明确诊断后，在医生指导下进行针对性治疗。

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