吃什么有助于性功能时间长

性功能时间短的患者可以适量食用牡蛎、韭菜、鹿茸、人参、枸杞子等食物，这些食物对于性功能有一定的辅助作用。需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.牡蛎

牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的补充可以促进雄激素分泌，提高性欲。此外还可以增强精子活力，改善勃起功能障碍等问题。

2.韭菜

韭菜中含有一种叫做蒜氨酸的物质，在酶的作用下会转化为大蒜素，具有一定的杀菌作用，从而起到壮阳的效果。适量吃韭菜能够促进血液循环，增强身体代谢能力，对于改善男性性功能有一定的帮助。

3.鹿茸

鹿茸是一种中药材，味甘、咸，性温，归肾经，具有补肾阳、益精血的功效，主治肾阳不足、精血亏虚证、畏寒肢冷等。鹿茸可缓解因肾阳虚引起的阳痿早泄、遗精滑精等症状，对延长性生活时间有一定效果。

4.人参

人参大补元气，能增强机体免疫力，调节内分泌系统，从而提高性生活质量。人参还有助于改善疲劳感，使人精力充沛，持续时间更久。

5.枸杞子

枸杞性平，味甘，入肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾阴虚及早衰症。枸杞中的营养成分有利于维持生殖系统的正常运作，进而提升性功能。

上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量以免引起胃肠道不适症状。患者平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，适当运动如游泳、慢跑等，也有利于身体健康。

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