吃什么增加勃起硬度

增加男性阴茎勃起硬度的方法有很多，可以通过药物治疗、饮食调理、运动等方式来进行改善。除此之外，日常也可以多吃一些富含锌元素的食物，也有利于增加男性勃起硬度。

1、药物治疗：建议在医生的指导下，服用盐酸伐地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。药物进入人体后，可使血液中的药物浓度增加，直接作用于阴茎海绵体内的血管，促使阴茎海绵体平滑肌舒张，从而达到治疗阳痿的效果，增加男性阴茎勃起硬度;

2、饮食调理：日常可以多吃一些牡蛎、韭菜、番茄等食物，牡蛎中含有锌元素，可以帮助增加男性体内的锌元素，而韭菜、番茄中含有维生素C，维生素C具有抗氧化作用，也可以帮助增强精子活力，提高性功能，从而增加阴茎勃起硬度;

3、运动：男性可以通过下蹲的方式，锻炼阴茎海绵体平滑肌的舒张功能，增加阴茎勃起硬度，帮助延长性生活时间。除此之外，还可以通过提肛运动，提高盆底肌的能力，帮助增加阴茎勃起硬度;

4、其他：日常还可以多吃一些富含锌元素的食物，比如羊肉、牛肉等，锌元素可以帮助增加精子活性，提高精子质量，从而有利于增加阴茎勃起硬度。

另外，如果存在疾病导致阳痿，应该积极治疗，服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物治疗，或者通过阴茎假体植入术等手术方式治疗，及时治疗疾病，才有利于改善阴茎勃起硬度，维护男性健康。

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