男的备孕吃什么提高精子质量

男性备孕期间提高精子质量有利于怀孕，但并没有特效食物能够直接提高精子质量，只能说有一定的辅助作用，必要时也可遵医嘱适当服用相关药物。食物类可以多吃坚果类的食物和海产品、果蔬、肉类等，且需要饮食多元化，营养均衡。

1、坚果类：日常生活中常见的有葵花籽、核桃、腰果、花生、杏仁、夏威夷果、开心果等，可以维持体内钾、钠平衡，且能够促进脂溶性维生素在人体的吸收;

2、海产品：比如海鱼、海虾、牡蛎、贝类、海参、海带等，含有的矿物质较高，如钙、铁、锌、硒等;

3、果蔬：新鲜蔬菜、水果都可以补充营养，如猕猴桃、苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜、芹菜、菠菜、韭菜、西兰花等，可以补充维生素和膳食纤维，利于人体消化、吸收;

4、肉类：如牛肉、羊肉以及动物的肾脏、动物的肝脏和血制品，如鸭血等，也有补铁的作用，可以适当进食;

5、其他：奶制品、豆制品以及乳制品也应该适当添加，含有丰富的优质蛋白，对人体有好处;

6、药物：比如左卡尼汀口服液，为治疗弱精症的常用药物之一，此外还有五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、维生素E胶囊等，对于提高精子活力也有一定作用。需注意以上药物都需在医生指导下使用，避免自行服用。

男性备孕期间提高精子质量有利于怀孕，但并没有治疗作用，如果存在不育症，建议就医进行检查，遵医嘱治疗。此外，男性在备孕期间还应该注意避免熬夜，戒除烟、酒，生活、饮食规律，避免会阴部的高温刺激，不要接触刺激性的化学物质，减少电离辐射，如手机、电脑等刺激。同时男性应避免熬夜，保持良好的心情，适当锻炼身体，提高身体素质，也有利于怀孕。

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