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对逆行射精好的运动

2023-09-01 13:19:4039健康网
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核心提示:通常对逆行射精好的运动是提肛运动,此外还有仰卧位运动、蹲立运动、海绵体锻炼等,对改善逆行射精的情况有一定帮助。如果运动方式不能改善逆行射精,建议就医进行药物治疗。

通常对逆行射精好的运动是提肛运动,此外还有仰卧位运动、蹲立运动、海绵体锻炼等,对改善逆行射精的情况有一定帮助。如果运动方式不能改善逆行射精,建议就医进行药物治疗。

1、提肛运动:建议每天在休息时做提肛运动,在早晨和晚上睡觉前可以做提肛运动,主要是让肛门括约肌得到锻炼,而在做提肛运动时可以锻炼会阴部的肌肉,能够提高控制射精的能力,对改善逆行射精有一定的好处;

2、仰卧位运动:在休息时可以选择仰卧位,在仰卧位时身体会比较放松,可以让盆底肌肉处于放松状态,能够缓解逆行射精的情况;

3、蹲立运动:在休息时可以选择蹲立运动,在蹲立时整个身体会向前倾斜,能够锻炼到会阴部的肌肉,还可以锻炼到腿部、臀部以及大腿部位的肌肉,能够缓解逆行射精的情况;

4、海绵体锻炼:平时可以适当进行下蹲锻炼,能够增加阴茎部位的海绵体,使海绵体得到充血,能够改善逆行射精现象;

5、其他运动:逆行射精的患者还可以在医生指导下进行仰卧起坐锻炼,能够让腹部压力增高,能够挤压到膀胱部位,也可以改善逆行射精。

对于情况较严重的患者,单纯通过运动改善逆行射精的情况,可能效果不理想,需要及时去医院就诊。导致逆行射精的原因有很多,主要是包括心理因素和疾病因素,建议去医院就诊,在医生指导下进行针对性治疗。

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