改善逆行射精的锻炼

改善逆行射精的锻炼方法有很多，包括挤压法、停止排尿法、中断排尿法、体位法等。逆行射精是指在性高潮到来前，膀胱中的精液会被抽吸出来，通常是在射精过程中出现，可能是由于性兴奋、药物刺激、膀胱颈口关闭不全等原因导致。

1、挤压法：当男性想要射精时，可将拇指放在阴茎背侧面，用力收缩肛门，从而挤压龟头使精液排出，减少射精的时间，此种方法能够适当提高射精阈值，从而改善逆行射精;

2、停止排尿法：如果是由于膀胱括约肌过度收缩而出现逆行射精的情况，则建议停止排尿，待膀胱括约肌的功能恢复后，逆行射精的症状会有所缓解;

3、中断排尿法：建议在排尿时，可将双手交叉于后尿道，将大拇指放在阴茎头的背侧面，其余四指放在阴茎根部，用力收缩骨盆底，然后停止排尿，待括约肌松弛后，再进行下一次排尿，从而提高尿道的括约肌的收缩能力，改善逆行射精的症状;

4、体位法：当男性想要射精时，可取侧卧位或俯卧位，双腿分开，身体微微向前倾斜，此种体位可使射精较为顺利，且不容易产生副作用，能够适当提高逆行射精的概率。

对于逆行射精较为严重的患者，建议及时去医院就诊，可在医生指导下进行对症治疗，如使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、盐酸阿夫唑嗪片等药物，此类药物可通过选择性阻断膀胱颈部的平滑肌，降低膀胱的收缩力，从而改善逆行射精。

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