这些生活坏习惯很伤肾，还不快吃这些食物来补肾！

很多不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒、滥用药物、过度劳累等，会对身体造成很大的伤害，但并不是每个都会引起肾脏疾病，所以在日常生活中，要注意以下这些生活习惯，以达到补肾的目的。

1、熬夜：长期熬夜会导致内分泌失调，免疫力下降，影响肾脏排毒功能，容易增加患肾脏疾病的几率。建议平时早睡早起，保证足够的睡眠时间;

2、吸烟：烟草中含有大量的尼古丁及其他有害物质，会损伤肾脏的功能，加大患肾脏疾病的几率。此外，吸烟还会引起肺癌、胃癌等多种癌症，吸烟量越多，毒素就会越多，对身体的危害越大;

3、饮酒：酒精需要经过肝脏来代谢，长期饮酒会对肝脏造成损伤，还会影响消化系统，降低体内维生素B的含量，不利于营养的吸收，饮酒过量会对肾脏造成很大的损伤。建议平时少饮酒，或者是在喝酒之前先吃食物，以免酒精直接损伤肾脏;

4、滥用药物：很多药物需要经过肾脏代谢，如镇痛药、抗生素等，长期服用会增加肾脏的负担，增加肾脏疾病发生的几率;

5、过度劳累：如果过度劳累，会导致内分泌失调，还会使身体的抵抗力下降，容易患上感冒等疾病，从而导致肾脏疾病。

除上述以外，高盐、高糖、高脂肪的食物也要少吃，因为过多的盐分会增加肾脏的代谢负担，糖分会升高血糖，从而加重肾脏的负担。平时注意多喝水，促进尿液排出，可以适当多吃一些补肾的食物，如羊肉、韭菜、木耳等，对于补肾有一定的辅助作用。

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