男生吃什么补肾补精气血

男生可以通过吃一些食物，如芝麻、桑葚、板栗、枸杞子等，达到补肾、补精气血的目的。但需要注意的是，食物只能起到辅助作用，并不能代替药物。建议精气血严重不足的患者，及时前往医院就诊，由医生辨证论治后予以药物治疗。

1、芝麻：芝麻具有补肝肾、益精血、润肠通便的功效，能够补肝肾、益精血。因为芝麻性温，对于精血不足、头晕眼花、耳鸣耳聋的患者，可以起到一定的辅助作用;

2、桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，桑葚中含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸、葡萄糖、钙、磷、铁等营养物质，能够补充身体所需的营养物质，也可以起到补肝肾、益精血的作用;

3、板栗：板栗具有健脾养胃、补肾壮骨、活血止血的功效，适用于肾虚腰痛的患者，可以补充身体的营养物质，起到补肾、补精气血的作用;

4、枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素、黄酮类物质等，可以起到较好的补精气血的效果;

5、其它：鸡肉、猪肉、羊肉、甲鱼、鳝鱼、虾、螃蟹、花生、红枣、栗子等食物，都具有一定的补精气血的效果，可根据个人喜好选择食用。

精气血不足的患者，不仅需要通过食物来改善，还需要在医生的指导下服用药物治疗，如金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸、归脾丸等，不可盲目服药。生活中还需要注意休息，避免熬夜，保持心情舒畅，适当进行锻炼，如慢跑、游泳等。

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