男人常搓三部位可补肾健脑

搓三头肌肉即搓耳朵，搓耳朵可以刺激肾经，有补肾、健脑的作用。临床上并没有男人常搓三头肌肉可补肾健脑的说法，如果男人有补肾、健脑的需求，可以通过多吃动物肾脏、坚果类食物、海产品、豆类食物等补肾，也可以通过服用中药、针灸等方法进行补肾。

1、多吃动物肾脏：如羊肾、猪肝、羊腰等，动物肾脏有补肾壮阳、益精明目的功效，对肾虚引起的须发早白、腰膝酸软等症状，有较好的调理作用;

2、坚果类食物：如板栗、腰果、核桃、杏仁等。坚果类食物有补肾、益精的功效，对肾精不足、记忆力减退、耳鸣等症状有较好的调理作用;

3、海产品：如牡蛎、黄花鱼、带鱼、海参、扇贝等，其中牡蛎有补肾壮阳、重镇安神的功效，黄花鱼具有补肾益气、温补脾胃的功效，带鱼具有补肾壮阳、温中暖胃的功效，对肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状有较好的调理作用;

4、豆类食物：如黑豆、黄豆、赤豆等，具有补肾健脾、利水消肿的功效，可用于治疗肾虚引起的小便不利、腰膝酸软、畏寒肢冷等症状;

5、中药：可以在医生的指导下使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药物，都有补肾、健脑的功效。六味地黄丸由熟地黄、酒萸肉、山药等药物组成，具有滋阴补肾的功效，左归丸由熟地黄、山茱萸、枸杞子等药物组成，知柏地黄丸由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸等药物组成，具有滋阴补肾的功效。

如果男人有补肾、健脑的需求，可以在日常生活中多注意休息，避免熬夜，也可以通过多吃补肾、健脑的食物进行补肾、健脑，如核桃、芝麻、花生、板栗等。

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