提高男人性能力 绿色壮阳四方法

提高男人性能力的方法比较多，不止四种，比较常见的有饮食调理、运动锻炼、改变不良习惯、药物治疗等。

1、饮食调理：平时注意饮食营养均衡，多吃富含锌、硒、蛋白质的食物，如牡蛎、生蚝等，可一定程度上帮助提高性能力。此外，还可以多吃番茄、南瓜、鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，帮助机体补充营养，间接提高性能力;

2、运动锻炼：如爬山、跑步、打篮球、打羽毛球等，有助于促进机体血液循环、新陈代谢等，还可帮助提高体能，对提高性能力也有一定的帮助;

3、改变不良习惯：建议养成良好的作息习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良行为，保证充足的睡眠，对提高性能力也有一定的帮助;

4、药物治疗：对于性功能较差的男人，可遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸、金锁固精丸等补肾益气的药物，也可帮助提高性能力。此外，部分男人由于存在疾病，也可导致性能力下降，此时需及时就医，积极治疗原发病，如由于糖尿病引起时，可遵医嘱口服盐酸二甲双胍片等药物控制血糖，及时治疗疾病，间接提高性能力。

另外，部分男人由于心理疾病，导致性能力下降，此时可及时咨询心理医生，正确了解性生活，从而减少紧张、焦虑等不良情绪，保持心情舒畅，可在一定程度上提高性能力。

此外，还可通过使用安全套等，减少进入阴道的精液，从而提高性能力。日常生活中，还可适当进行体育锻炼，保持良好的心态，避免穿过紧的内裤，减少对阴茎的压迫，也有助于提高性能力。

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