性能力不足怎么办？不要慌，5款壮阳食物能帮你！

一般通过进食食物无法改善性能力的问题，如果出现性能力不足的情况，建议及时就医，明确原因，通过药物治疗、调整生活习惯、心理疏导等方式改善症状，进而提高性能力。

1、药物治疗：出现性能力不足的情况，可能与肾虚、前列腺炎、勃起功能障碍、糖尿病等疾病有关，建议到医院查明病因，明确后可在医生指导下使用相应药物进行治疗，常见药物包括肾阳虚用药，如金匮肾气丸、桂附地黄丸等，对于肾阴虚用药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等;

2、调整生活习惯：出现性能力不足的情况时，建议在日常生活中养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，也要避免频繁的性生活，保证充足的睡眠。在饮食上也要保证营养均衡，适当吃韭菜、牛肉、羊肉、鸡蛋、桑葚等食物，具有一定温补肾阳的作用，在一定程度上有助于提高性能力;

3、心理疏导：如果是由于心理疾病引起的性能力不足，建议及时到医院就诊，必要时可通过心理疏导的方式进行治疗，在心理疏导过程中，可以在一定程度上改善性能力不足的情况;

4、改善生活习惯：日常生活中要戒掉手淫等不良生活习惯，同时要加强体育锻炼，有助于提高身体素质，对于改善性能力不足也具有一定帮助。

另外，在饮食上要注意避免进食辛辣刺激的食物，合理膳食，增加营养。还可以通过适度按摩的方式促进阴茎血液循环，有助于改善性能力不足的情况。

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