吃什么食物补肾阴虚

通常情况下，吃桑葚、枸杞、黑豆等食物可以辅助补肾阴虚，但食物的功效有限，如果出现了较为明显的不适症状，建议在医生的指导下使用药物治疗。

1、桑葚：桑葚为桑科植物桑的果穗，桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。桑葚可以滋补肾阴，常用于辅助治疗肝肾阴虚、眩晕耳鸣、须发早白、津伤口渴、肠燥便秘等;

2、枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于辅助治疗肝肾阴虚以及早衰症。枸杞能够滋肾补阴，常用于辅助治疗肾阴虚引起的虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等病症;

3、黑豆：黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有益精明目、祛风、利水的功效。黑豆能补肾阴，可以辅助治疗肾阴虚引起的阴虚盗汗、头晕目眩、体虚多汗、肾虚腰痛、水肿尿少、痹痛拘挛、手足麻木等病症;

4、其他食物：此外，山药、鸭肉、甲鱼、螃蟹、韭菜、黑芝麻等食物也可以辅助补肾阴虚。例如山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，可用于辅助治疗脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴等。鸭肉味甘、咸，性微寒，归脾、胃、肾经，具有补肾、滋阴、润燥的功效，可用于辅助治疗肾阴不足、虚劳咳嗽、肾虚体弱等。甲鱼味甘咸，性平，归肝、肾、肺经，具有滋阴潜阳、补肾益气、软坚散结、化痰熄风的功效，可用于辅助治疗肝肾阴虚、阳痿早泄、胃寒疼痛、肾虚腰痛等。

如果出现肾阴虚的情况，建议及时去医院的中医内科就诊，通过望闻问切等检查，明确病情，再选择合适的食物进行调理。

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