脱发严重补肾吃什么好呢

脱发严重可以考虑食用黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞、羊肉等食物以辅助改善症状，但食物并不能直接治疗脱发。

1.黑芝麻

黑芝麻具有一定的滋补肝肾作用，有助于改善因肾虚引起的脱发症状。适当进食黑芝麻可以补充黑色素，有利于头发生长。长期坚持食用还可以起到润燥滑肠、滋养发质的作用。

2.黑豆

黑豆富含植物雌激素，能够调节体内激素水平，对于因内分泌失调导致的脱发有一定的缓解作用。此外，黑豆还含有丰富的蛋白质和矿物质，可促进毛囊健康。适量摄入对头发有益。

3.核桃

核桃仁中含有的磷脂对脑神经功能有良好的保健作用，经常吃一些核桃仁，可以使头发乌黑亮泽，减少脱发的发生率。此外，核桃仁中的不饱和脂肪酸含量较高，能为头皮提供营养，使头发变得更强韧。但需注意不宜过量食用，以免引起消化不良。

4.枸杞

枸杞具有滋阴补肾的功效，可以帮助改善由肾虚引起的脱发问题。枸杞中含有多种氨基酸和维生素，这些成分对促进头发生长有益。但是需要注意的是，如果患者对枸杞过敏，则不能够服用。

5.羊肉

羊肉性温，入脾经、肾经，具有补气血、益肾气等功效，对于肾阳不足所致脱发具有一定调理效果。羊肉富含蛋白质及铁元素，有助于增强机体免疫力并预防贫血。但不可过量食用，否则可能会引发上火。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食。针对脱发问题，在日常生活中还要保持规律作息，保证充足的睡眠时间，也有助于减轻脱发的症状。

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