补肾防脱发的菜品有哪些

部分食物具有补肾、防脱发的功效，经常食用能够补肾、防脱发，如黑芝麻、桑葚、黑豆、海带等，但需注意，食物的功效作用较为有限，不能替代药物，建议脱发严重的人群及时就医，遵医嘱进行药物治疗。

1、黑芝麻：性平、味甘，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效。黑芝麻常用于治疗须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等病症;

2、桑葚：性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。桑葚可以用于治疗肝肾不足、阴血亏虚导致的眩晕耳鸣、须发早白、血虚经闭、津伤口渴，以及内热消渴、肠燥便秘等症状;

3、黑豆：性平，味甘，归脾、肾经，具有益精明目、祛风、利水的功效。黑豆常用于治疗虚烦体倦、头晕目眩、体虚多汗、肾虚腰痛、水肿尿少，以及痹痛拘挛、手足麻木等病症;

4、海带：性寒，味甘，归肝、胃经，具有软坚散结、清热利水、化痰、润燥的功效。海带可用于治疗瘿瘤、痰饮、脚气病、小便不利、产后乳汁缺乏、高脂血症等病症;

5、其他：除上述常见的食物外，还有韭菜、黑木耳、黑枣等，都有一定的补肾、防脱发的作用。

建议脱发的人群在日常生活中应保持规律的作息，避免熬夜。还应保持心情舒畅，避免过于紧张、焦虑，以免导致症状加重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。