男性常搓这3部位可补肾健脑，还不快学起来！

搓手指一般不会补肾，因此男性常搓这3部位一般不能补肾，也不快学起来。搓手指仅是一种手法操作，搓手指的力度和频率一般较少，对身体的调理作用也微乎其微。男性可以通过调整饮食、锻炼、服用药物等方法来补肾，但是效果一般不明显。男性可以先到医院中医科就诊，在医生的指导下进行调理。

1、调整饮食：男性可以多吃一些营养丰富且易消化的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、番茄等。补肾的食物一般具有温补的作用，能够促进身体恢复，对于补肾有一定的辅助作用。但是注意应避免吃辛辣、生冷、油腻等刺激性的食物，如辣椒、雪糕、肥肉等，以免导致肾脏功能紊乱;

2、锻炼：男性还可以通过多进行户外锻炼促进补肾，如打球、跑步、爬山、游泳等，因为运动能够增强身体的体质，还能够提高机体的免疫力，对于补肾有一定的好处;

3、服用药物：男性肾虚一般是由于体内的津液亏损，肾脏无法得到充足的养护所引起，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等药物治疗，具有滋阴补肾的功效，对于补肾有一定的好处;

4、其他方面：男性还可以通过调整作息、避免熬夜等方式，使身体得到放松，保持健康的状态，有助于补肾。此外，还可以通过推拿、拔罐、按摩、艾灸等理疗的方式进行调理。

男性在日常生活中还需要注意避免频繁进行手淫，过度手淫可能会导致肾虚加重。如果男性出现腰膝酸软、全身乏力、失眠多梦等肾虚的症状，建议及时前往医院的中医科就诊，在医生的望、闻、问、切下，进行调理治疗。

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