男人怎么判断自己要不要补肾 补肾要分清阴阳

通常情况下，男性可以通过身体表现、舌象、脉象、食疗、运动、性生活等方面判断自己要不要补肾。补肾是指用具有补益作用的药物、食物，达到滋补肾阴、肾阳的目的。但补肾需辨证，切勿自行盲目服用补肾药物，或大量摄入其他类滋补药物。

1、身体表现：可观察到男性有无潮热、盗汗、失眠、健忘、腰膝酸软、性欲减退等肾阴虚症状，或有无耳鸣、耳聋、舌红少苔、脉细数等肾阳虚症状;

2、舌象：可观察到男性舌质淡红或淡紫，舌苔薄白或白腻，脉象虚弱或脉沉细无力;

3、脉象：脉象细弱或脉象细弱无力的男性，可能有肾精亏虚的表现。脉象细弱无力的男性，可能存在肝肾阴虚的表现;

4、食疗：男性在日常生活中可适当摄入韭菜、黑豆、羊肉、桑葚、黑芝麻等食物，可补肾阳、益精血。还可选择枸杞子、女贞子、何首乌、熟地黄等药材泡水代茶饮，可滋补肝肾;

5、运动：男性肾阳虚者可选择散步、慢跑、打太极拳等运动，肾阴虚者可选择游泳、慢跑、打球、爬山等运动，以强身健体;

6、性生活：若男性出现遗精、滑精等现象，表明男性肾阳虚，建议禁止房事。肾阴虚者可进行适当的性生活，但需注意控制性生活频率，避免过度手淫;

7、其他：还可通过按摩、艾灸、针灸等方式补肾。但需由专业的医生操作，避免自行操作，以免操作不当对身体产生不良影响。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。