男人吃维生素几能壮阳

男人吃维生素对于身体健康有一定的好处，但能壮阳的说法并不科学，因此并没有吃维生素壮阳的说法。维生素对人体有很多好处，当机体缺乏维生素时，建议前往医院进行针对性补充，以达到营养均衡的效果。通常可补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，以及维生素D等。

1、维生素A：可以缓解视疲劳、保护眼睛，当缺乏维生素A时，还会出现夜盲症、干眼病等眼部疾病。因此在日常可以多吃一些胡萝卜、鱼肝油、菠菜等富含维生素A的食物，以起到补充维生素A的作用，也可在医生指导下服用维生素AD软胶囊;

2、维生素B：可以营养神经，改善失眠、多梦、烦躁等症状，缺乏维生素B还会增加患神经炎、脚气病等疾病的几率，可在日常多吃一些黄瓜、西红柿、瘦肉等食物，以起到补充维生素B的作用;

3、维生素C：有美容养颜、抗氧化等作用，缺乏维生素C还会出现乏力、免疫力下降等症状。因此可以通过吃猕猴桃、橙子、橘子等富含维生素C的食物，来补充维生素C;

4、维生素E：可以在一定程度上消除自由基，有一定的抗衰老、预防皮肤衰老的作用，还可以辅助性地提高精子的活力，对于男性性功能有一定的好处，可在日常多吃一些核桃、杏仁等食物;

5、维生素D：可以促进钙的吸收，改善骨质疏松等症状，男性可在日常多吃一些蛋类、奶类、鱼肝油等食物，以起到补充维生素D的作用。

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