补肾壮阳的菜谱

在中医学上，没有什么菜谱可以补肾壮阳，但可以通过进食具有补肾壮阳作用的菜谱，达到补肾的目的，包括桑葚子、虾、牡蛎、板栗、山药等，但注意食物作用较弱，建议在专业的中医医生指导下食用。

1、桑葚子：桑葚子味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有补肝益肾、乌发明目等功效。桑葚子可以搭配黑芝麻、核桃仁、枸杞等食材，发挥补肝益肾的功效;

2、虾：虾味甘、咸，性微温，归肝、肾、脾经，具有补肾壮阳、开胃化痰、益精明目等功效。将虾与排骨或猪尾一起炖汤喝，可以起到补肾的作用;

3、牡蛎：牡蛎味咸、涩、性微寒，归肝、肾、膀胱经，具有平肝潜阳、收敛固涩、软坚散结、镇惊安神等功效。牡蛎与黄芪、当归、山药、芡实等食材一起炖汤喝，可以起到补肾的作用;

4、板栗：板栗味甘、性温，归脾、胃、肾经，具有健脾养胃、补肾壮阳、益气养胃等功效。板栗与鸡一起炖汤喝，可以起到补肾的作用;

5、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效。山药与鸡一起炖汤喝，可以起到补肾的作用;

6、其他菜谱：除上述以外，还有栗子、花椒、枸杞子、莲子、芡实等，都具有补肾的作用，可以根据个人喜好选择。

此外，需注意食补只能起到一定的作用，如果肾虚较为严重，建议及时就医，在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸等药物进行治疗。

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