男人50岁后多吃这7种食物有好处，可帮助壮阳！

临床上没有男人50岁后多吃这7种食物有好处的说法，50岁的男人可以适当吃牡蛎、羊肉、坚果、海参、枸杞等食物，对身体有一定的好处，但也需要注意适量食用。

1、牡蛎：牡蛎中含有锌、硒、钙、牛磺酸等多种营养物质，具有一定的滋阴补肾、潜阳补肾、软坚散结、镇惊安神的功效，男人适当食用后可以帮助缓解肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、遗精等症状;

2、羊肉：羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、锌、硒、镁等营养物质，具有补益脾胃、温中暖下、补益肾气的功效，男人适当食用可以帮助提高身体素质，有助于壮阳;

3、坚果：坚果中含有蛋白质、脂肪、维生素E、钙、磷、铁、镁等营养物质，具有补脑益智、补充营养物质的功效，男人适当食用可以帮助增强身体免疫力，也有助于壮阳;

4、海参：海参中含有赖氨酸、精氨酸、天门冬氨酸等多种氨基酸，以及胶原蛋白、黏多糖等营养物质，具有补肾益精、养血润燥的功效，男人适当食用可以帮助提高身体免疫力，有助于壮阳;

5、枸杞：枸杞中含有多种维生素，比如维生素B2、维生素A、维生素C、胡萝卜素、铁等，还有甜菜素、粗脂肪、烟酸等营养物质，具有滋补肝肾、益精明目的功效，男人可以适当食用，有助于改善精血不足引起的阳痿、遗精、腰膝酸软等症状。

除上述食物外，还可适当食用韭菜、秋葵、板栗、核桃、鸽子等食物，也可帮助壮阳。但食物壮阳的作用较为有限，如果出现阳痿、早泄等症状，建议及时到医院中医男科就诊，完善望诊、切诊等检查明确诊断。

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