帮男人壮阳的四个极佳动作

帮男人壮阳的动作有很多，不止四个，常见的有下面几种：

1、束腰：有些人可能会因为工作和生活的压力，导致情绪不佳，从而出现性欲低下，影响正常的性生活。通过改善生活方式和积极的心理疏导，可以在一定程度上帮助男人提高性功能，延长性生活的时间。但要注意避免过度节食，导致身体出现不良的影响;

2、挤压法：建议在疲软状态下，用双手交叉抵于头顶，挤压腹部耻骨联合上方2-5cm，可出现性兴奋，从而促进阴茎勃起。但这种方法存在一定的危险性，可能会导致血肿或者感染，建议在专业人士指导下进行操作;

3、摩擦法：可以在性交时，在龟头涂抹适量的润滑剂，通过外生殖器的摩擦，促进阴茎充血，增加阴茎勃起的硬度，从而帮助男人壮阳;

4、挤压法：需要在性交时，用双手交叉抵住龟头，用力向后挤压，使龟头充血，然后放松，可以在一定程度上帮助男人提高性功能。但这种方法存在一定的危险性，可能会导致出现血肿，引发感染，所以不建议自行操作。

除上述方法外，还可以进行下列方法壮阳：

1、中医中药：中医中药是临床上较为常用的壮阳方法之一，但是中医中药的见效较慢，而且需要在专业中医医生的指导下进行使用;

2、体育运动：可以进行慢跑、游泳、爬山等体育运动，有氧运动可以促进身体的血液循环，增强机体的各项功能，对于增强性功能也有一定的辅助作用;

3、饮食营养均衡：需要注意的是营养要全面，可以多吃富含锌元素的食物，如生蚝、牡蛎、花蛤等，也可以多吃一些富含精氨酸的食物，如羊肉、泥鳅、海参等，可以为身体补充营养，对于增强性功能有一定的帮助;

4、其他：还可以通过穿阴茎假体、穿内裤等方法帮助男人壮阳。

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