做什么运动治阳痿早泄

适量进行有氧运动，对治疗阳痿、早泄有一定帮助。常见的运动有深蹲、慢跑、游泳、散步等，此外还有挤压法、动停法、挤压法等，但需要根据运动量以及个人身体情况等因素进行判断，建议在专业医生指导下进行运动。

1、深蹲：建议深蹲时保持背部伸直，手掌朝下，缓慢下蹲，脚尖朝前，整个过程中保持腿部肌肉放松，间隔两秒钟后再缓慢站起，重复做30次以上。经常坚持对身体有一定帮助，有助于治疗阳痿、早泄，帮助患者恢复信心;

2、慢跑：可以选择慢跑，需注意跑步姿势，正确的姿势是身体前倾、双臂放在背后、选择合适的环境等。经常慢跑可以提高睾酮的分泌，改善性功能，对阳痿、早泄也有一定帮助，可在一定程度上缓解症状;

3、游泳：游泳需要克服水的阻力，在水中漫步，可以有效锻炼身体各个部位，增强体质。同时，游泳这项运动，也可以促进全身血液循环，有助于机体功能的恢复，对治疗阳痿、早泄有一定帮助;

4、散步：做散步时需要先平躺在床上，将双腿举起，再向左右缓慢移动，在运动过程中可以锻炼身体各个器官，还能够呼吸新鲜空气，对身体有一定好处，能够辅助治疗阳痿、早泄;

5、挤压法：可以在排尿时或者是排尿后，用双手拇指、食指捏住龟头，其余四指放在阴茎腹侧面，向前、向后挤压，可使龟头收缩，此种方法也能够治疗阳痿、早泄;

6、动停法：可以在排尿时或者是排尿后，分别捏住阴茎头，突然停止刺激，反复做30次以上，间隔1秒钟后再继续刺激，可以使龟头收缩，缓解射精症状，对治疗阳痿、早泄有一定帮助。

建议生活中适当锻炼身体，提高身体素质，有利于机体恢复，在治疗期间还需增加营养摄入，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。

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