做什么动作能治阳痿

通常做提肛运动、仰卧起坐、下蹲运动、阴茎锻炼等动作能治阳痿，但需要注意在专业医生指导下进行，避免过度运动造成不良后果。

1、提肛运动：男性可以在站立的状态下做提肛运动，即身体需要保持不动，用力收缩肛门，屏住呼吸几秒钟，再缓慢呼吸放松肛门，反复做50次以上，可以增加盆底肌的肌肉力量，改善局部的血液循环，对治疗阳痿有一定的辅助作用;

2、仰卧起坐：男性可以取仰卧位，在双膝之间做仰卧起坐，即身体需要保持不动，用力将臀部抬起来，然后放下，可以锻炼盆腔底部肌肉，对治疗阳痿有一定的效果;

3、下蹲运动：男性可以选择下蹲，在双脚打开的状态下，做下蹲的动作，然后将双手放在身体两侧，手臂放下，并向上举，使身体直立，然后放松身体，每天可以做15次以上，对治疗阳痿有一定的效果;

4、阴茎锻炼：男性可以选择提肛运动，在吸气时收缩会阴部，呼气时放松会阴部，而且坚持做20个左右，可以增加局部的血流量，还可以使阴茎得到锻炼，继而提高性功能，能够治疗阳痿。

除此之外，男性还可以做仰卧起坐和提肛运动，仰卧起坐是指站立位，身体需要保持不动，双腿需要交替抬起，做20次以上，然后放下，每天可以做2组，早晚各做1组。而提肛运动是指坐在便后，有规律地收缩肛门，在排气后放松，一做10次以上，每天可以做2组，能够增加盆底肌的肌肉力量，从而改善阳痿的症状。

若存在阳痿的情况，建议及时就诊于男科，进行血常规检查、性激素水平检测等明确情况，遵医嘱用药治疗，如睾丸酮制剂等。

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